所以，在预防肥胖方面■◆，含糖植物奶并不比纯牛奶具有优势。同时，还有人希望通过喝植物奶来补充膳食纤维◆◆■★★■。实际上，要做成口感细腻的饮料◆★★■■，大部分膳食纤维会被除去，所以要补充膳食纤维，还是直接吃杏仁、花生等果仁效果更好◆★◆■■。

　　对于水牛奶的脂肪含量，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，水牛奶的特点之一是脂肪含量高■◆■◆■★。文献表明，水牛奶的脂肪含量约为4%至6%■★◆，最高可达7.59%，远高于普通牛奶的脂肪含量（3★◆◆★★.0%至4.0%）★◆★★◆。同时，由于水牛奶的蛋白质和脂肪含量都很高、口味香甜，因此其通常被用来制作姜撞奶、双皮奶等甜品■★★。

　　资料显示，水牛奶一些营养素的含量略高于牛奶，但没有像广告中所说，高出好几倍甚至几十倍。

　　对此★◆，科信食品与营养信息交流中心科学技术部主任阮光锋解释道，如果是对牛奶蛋白或乳糖过敏■★■◆■◆，那么可以喝植物奶◆■；但如果是对大豆蛋白、杏仁过敏，那么就不能喝相关的植物奶。“关键是要查清过敏原是什么■★◆★★，不能因为对牛奶过敏◆■■，就认为可以放心喝植物奶◆◆。■■◆”他说。

　　此外，由于鲜羊奶中缺乏叶酸及维生素B12，婴儿若仅以羊奶为食■■◆，易引起巨幼红细胞贫血。如果家长要给孩子喝这种奶的话★◆■■，必须选购添加了叶酸和维生素B12的配方羊奶粉。

　　研究显示，植物奶的主要原料有燕麦、大米、板栗★■◆★■、大豆、杏仁和榛子等■■，因此含有一定的维生素◆◆■、膳食纤维和矿物质。但在钙、蛋白质◆◆★◆■、糖、饱和脂肪、维生素D2等物质的含量上，植物奶的营养价值远不及牛奶。

　　另外，植物奶来自植物，所以没有胆固醇★■◆，饱和脂肪的含量也低。但这并不能说明植物奶比牛奶更有利于预防肥胖。

　　水牛奶、牦牛奶■■、羊奶■■◆■■、骆驼奶、植物奶……这类乳制品近年来成了消费者的新宠，甚至连不少博主都在■★■“安利”它们，称其比起普通牛奶，味儿更浓、营养更好、脂肪含量更低。与此相关的传言，也在朋友圈不断蔓延。事实真是如此吗？我们又该如何科学选奶？听听专家怎么说。

　　不过，原料奶的营养素含量不等于加工产品的营养素含量。原料奶在加工时，其所含的各种成分要通过调配进行标准化，水牛奶较大的脂肪球也会经加工变小■■◆★◆★。所以，各种水牛奶加工产品中的脂肪含量到底有多高，还要看产品包装上的营养成分表。“比如说，一款水牛奶的包装上标注100克产品中含脂肪3★■◆■.8克，那么这就是该产品真实的脂肪含量■■■★。一些市售的高品质牛奶◆■，其100克产品中脂肪含量也可达到3◆★★★■.6克或3■■◆◆■■.8克■◆。★★★◆★”范志红解释道。

　　新疆奶业协会名誉理事长■★■◆■■、高级畜牧师陆东林表示，婴幼儿配方奶粉中所含的各种蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物质的含量，都必须依照国家标准进行添加。在婴幼儿配方奶粉的制作过程中，厂商要对羊奶或牛奶进行常规的★★◆★◆“母乳化调整”，其中就包括调整原料中乳清蛋白和酪蛋白的比例，使其达到母乳中蛋白质的比例。也就是说，无论是牛奶还是羊奶，无论两种奶谁的蛋白比例更接近母乳★◆■，最终都会被调整成接近母乳的状态■★■◆◆，差异非常小，因此不存在谁比谁更接近母乳的说法。

　　北京航天中心医院营养科主任医师冯旭表示，植物奶是用含蛋白质和脂肪的植物种子（如大豆★■■★、核桃■◆★■◆、花生等）或果实（如椰子等）制成的饮品■◆★■■。

　　实际上■◆◆★■，市场上销售的大部分植物奶都含有不少糖。流行病学调查表明，在同等条件下，奶类食物是不容易令人发胖的◆★★★，而含糖的饮料会使人发胖。